อาหารสุขภาพ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอาหารที่ดี

อาหารสุขภาพ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอาหารที่ดี “มีคำพูดที่ว่าตัวตนของเรา สะท้อนออกมาจากสิ่งที่เรากิน” คุณอยากให้ตัวคุณเป็นแบบไหน ก็ให้ทานอาหารแบบนั้นเพราะอาหารทุกอย่างที่เราทานเข้าไปจะสะท้อนออกมาเป็นสุขภาพของเราเอง มันถึงเวลาแล้วหรือยัง ? ที่คุณต้องกลับมารักตัวเอง ให้อาหารที่ดีสะท้อนตัวตนที่ดีของคุณออกมา ให้คุณเป็นคนที่สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

1. เริ่มต้นสุขภาพดีในแต่ละมื้อของวัน

ด้วยการคัดสรรเมนูอาหารและวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ข้าว ผัก และผลไม้ ต้องคัดเลือกจากแหล่งอาหารที่มีมาตรฐาน ไร้สารเคมี เติบโตตามธรรมชาติปราศจากสารเร่งและสารปนเปื้อน ยิ่งภาวะเร่งรีบในปัจจุบันทำให้อาหารถูกปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ เมื่อคุณรับประทานเข้าไปร่างกายจึงเป็นแหล่งรวมของสารเคมีที่ก่อให้เกิดโรค ค่อยๆ สะสมในร่างกาย ซึ่งทำให้คุณอายุสั่นลงโดยที่คุณไม่รู้ตัว เริ่มต้นดูแลตัวคุณเองก่อนที่จะสาย ควรรับประทานอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่ให้โทษ ด้วยอาหารปลอดภัย ใส่ใจสุขภาพ สร้างสุขภาวะและสมดุลให้กับร่างกาย

2. อาหารคือตัวเรา

เพราะร่างกายของคุณเจริญเติบโตได้ก็เพราะอาหาร เราต้องรับประทานอาหารในทุกๆ วัน เพื่อบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี ปราศจากการเจ็บป่วย แถมอาหารยังเป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพภายในร่างกายสู่ภายนอก ของตัวคุณด้วย คงไม่แปลกเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ดี จะส่งผลให้คุณมีสุขภาพจิตดีด้วยเช่นกัน เพราะอาหารคือโภชนาการที่ใช้ดำรงชีวิตให้อยู่อย่างเป็นสุข หากรับประทานไม่ถูกต้อง เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดปัญหาทางโภชนาการได้

3. เมื่ออายุมากขึ้น

หลายคนก็คาดหวังจะมีสุขภาพที่ดี อยู่กับครอบครัวและลูกหลานไปนานๆ แต่สุขภาพดีนั้นหาซื้อไม่ได้ ต้องอยู่ที่การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับวัย ไม่ตามใจปาก แต่ต้องสร้างนิสัยการรับประทานให้กับตัวเอง รับประทานอย่างเหมาะสม และครบถ้วนด้วยสารอาหาร เพราะอาหารที่ดีจะมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้แก่ช้า อายุยืนอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักได้อย่างมีความสุข

4. เคล็ดลับสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยอาหารที่มีประโยชน์

มีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ที่สำคัญต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป เพื่อนำไปใช้กับอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย สิ่งที่ขาดไม่ได้ควรเลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอาหารที่รับประทาน เพื่อให้เกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย

RELATED POST

Rush Limbaugh: เป้าหมายยกเลิกวัฒนธรรมดั้งเดิม

Rush Limbaugh มักให้เครดิตกับรายการวิทยุพูดคุยในอเมริกาและนั่นก็เป็นเรื่องจริง แต่ Limbaugh ยังเป็น "ผู้ป่วยที่เป็นศูนย์" ของวัฒนธรรมการยกเลิกในปัจจุบันด้วยความพยายามหลายสิบครั้งที่จะฆ่าโปรแกรมของเขาสำหรับการโต้เถียงที่เกิดขึ้นหลังจากที่อื่น พวกเขาทั้งหมดล้มเหลวและเรื่องราวภายในของวิธีที่เขาจัดการกับความพยายามที่จะทำให้เสียชื่อเสียงเป็นบทเรียนที่มีประโยชน์สำหรับวันนี้ กฎข้อแรกของ Rush นั้นเรียบง่าย: "ไม่ต้องขอโทษด้วยมารยาทสำหรับการละเมิดปลอม" ภาพประกอบที่ดีที่สุดคือการโต้เถียง "ทหารปลอม" ในปี 2550 รัชกำลังพูดคุยกับผู้โทรในรายการเกี่ยวกับ "ทหารปลอม" เช่นเจสซี่แม็คเบ็…

แม่ชาวแคลิฟอร์เนียที่หายตัวไประหว่าง ‘การเดินทางบนท้องถนนระบาด’ เมื่อ 8 เดือนก่อนพบศพในทะเลทราย

แม่เลี้ยงเดี่ยวจากซานฟรานซิสโก - พื้นที่ที่หายตัวไปเมื่อแปดเดือนก่อนหลังจากมีรายงานว่ามีรายงานการออกเดินทาง "การเดินทางบนท้องถนนระบาด" ระยะทาง 500 ไมล์ทั่วแคลิฟอร์เนียเสียชีวิตแล้วฟ็อกซ์นิวส์ได้เรียนรู้หลังจากเจ้าหน้าที่ยืนยันว่าพบซากศพมนุษย์ในชนบทพื้นที่ทะเลทรายของ San Bernardino County ทางตอนเหนือของอุทยานแห่งชาติ Joshua Tree ได้รับการระบุในเชิงบวก นักเดินทางไกลค้นพบซากโครงกระดูกเมื่อวันที่ 31 มกราคมในบริเวณใกล้เคียงถนน Danby และถนน Amboy…

โลกลูกหนังเศร้า!โควิดคร่า’ตำนานฟ้าขาว’ชุดแชมป์โลก78

โลกลูกหนังต้องพบกับข่าวเศร้าอีกครั้ง หลัง เลโอโปลโด ลูเก ตำนานแข้ง "ฟ้าขาว" ชุดแชมป์โลก 1978 เสียชีวิตลงแล้วจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19   เลโอโปลโด ลูเก อดีตนักเตะทีมชาติอาร์เจนตินา ชุดคว้าแชมป์โลก 1978 ในบ้านตัวเอง เสียชีวิตลงแล้วด้วยวัย 71 ปี เมื่อวันจันทร์ที่…

Elon Musk ถามปูตินว่าต้องการคุยกับ Clubhouse หรือไม่

Elon Musk CEO ของ Teslaเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาถามประธานาธิบดีรัสเซีย Vladimir Putin ว่าเขาสนใจที่จะสนทนากับClubhouseซึ่งเป็นแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่กำลังจะมาถึงซึ่งเชื่อมต่อผู้คนผ่านการแชทด้วยเสียงแทนที่จะโพสต์การอัปเดตสถานะหรือส่งข้อความโดยตรง Musk ทวีตโดยตรงไปยังบัญชี Twitter อย่างเป็นทางการของประธานาธิบดีรัสเซียโดยถามว่า:“ ต้องการร่วมสนทนากับ Clubhouse หรือไม่” เขาตามด้วยทวีตทั้งหมดในภาษารัสเซียซึ่งแปลว่า:“ เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้พูดคุยกับคุณ” ELON MUSK บอกว่าเขาซื้อ…