ประโยชน์ของ “น้ำเปล่า” สุขภาพดี สร้างได้ด้วยการดื่มน้ำ

ประโยชน์ของ “น้ำเปล่า” สุขภาพดี สร้างได้ด้วยการดื่มน้ำ “น้ำ” ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากต่อการดำรงชีวิต เพราะร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% คนเราอาจจะมีชีวิตอยู่ได้หลายวันถึงแม้จะขาดอาหารแต่หากขาดน้ำเราจะมีชีวิตอยู่ได้เพียงไม่กี่วันเท่านั้น หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือวันละ 2 ลิตรหรือดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากร่างกายไม่ว่าจะเป็น ปัสสาวะ เหงื่อ หรือแม้แต่ลมหายใจ ได้ยินอย่างนี้แล้วมาดูกันดีกว่าว่า ประโยชน์ของน้ำเปล่า มีอะไรบ้าง และควรดื่มอย่างไร มากแค่ไหนเพื่อให้มีสุขภาพดี ในหนึ่งวันคนเราควรได้รับ “น้ำเปล่า” ในปริมาณที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการต่อวัน เพราะน้ำจะทำให้เซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ โดยปริมาณน้ำที่ดื่มไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนักตัว และรูปร่างทางด้านร่างกาย รวมถึงกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันนั้นซึ่งมีผลทำให้เกิดอัตราการสูญเสียน้ำไม่เท่ากัน จึงทำให้ต้องการดื่มน้ำไม่เท่ากันนั่นเอง และเพราะร่างกายประกอบไปด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ น้ำจึงถือว่าเป็นกุญแจดอกสำคัญดอกหนึ่งสำหรับการมีสุขภาพที่ดีเลยทีเดียว 12 สรรพคุณดีๆ ของน้ำเปล่า…